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2010年 10月 07日
芽ひじきを煮た。 乾物は戻すと すっごい量になる。 そこで と… これの登場。 ひじきの煮物に飽きる前に、この おから と一緒に再び煮る。 っで、これがまた いっぱいできる。 食べる前の日に解凍すればOK。 まだまだ… さっきの おからも もの凄~く大量にできちゃう。 なので、半分くらいは卵・ひき肉・玉ねぎ‥と混ぜ混ぜして おからバーグに変身。 そして、これも たっくさん できるので冷凍保存。 このように 食は日々のローテーションを繰り返す。 ふふっ。 うまくいくと ちょっと楽しい…。
by yuu3desuyo
| 2010-10-07 00:18
| 日々
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Comments(4)
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by
kun
at 2010-10-07 06:05
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おからやひじきは、栄養が豊富でカロリーが低く、しかも満腹感があるので、私もよく食べてます。
今日はちょっと体重オーバー! と思った時は 玄米とおからを中心の食事にします いつもの体重に戻ったら 平常食に戻します 卵や肉などの動物性の物を 一切食べないと 体重の戻りも早いみたいです メリハリのある生活・食事 が理想です
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yuu3desuyo at 2010-10-07 08:56
Commented
by
yuu3desuyo at 2010-10-07 23:23
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